思虑良久，终于还是要把这个主题写一下。先从一首小诗聊起：

竹石

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

这首原本用来形容一种植物的坚韧品性的诗文，用来隐喻男性如何做到摄精自控实在是恰到好处，很多人孜孜以求强肾延时心法，什么是“心法”？这就是！

引：

是不是说男性的能力跟年龄成正比，年纪越来越大就越来越不行了？甚至都不想做这个事情了？我看也未必，这个跟肾能量、性能量的高低有很大的关系，为何我们一直苦口婆心的讲男人要固精，不要一交即泻，要保存这股精纯的能量，这东西留在身体里是宝，射出去不生孩子就是废物。

佛家讲，修行要六根清净，那六根？眼、耳、鼻、舌、身、意，这六根，不断的消耗我们的身体里的能量，若论那个方面损耗的最大，无疑是身根之漏，其次现代人过度用眼、用脑也是对身体有不小的伤害。

《黄帝内经》里早有一段记载，说的是黄帝问岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰？”然后得到的回答是：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满。

早在几千年前人的生活习惯就已经发生了很大的变化，更何况现在的人，睡睡晚起撸串宿醉，酒后行房早已是屡见不鲜，很多人都是年轻的人不觉得，但是一过了40岁，便是觉得一年不如一年了。

原因很简单，熬夜以及纵欲的能量是借来的，向五脏借来的，所以其实是借不了多久的，借个10年8年也就空了，五脏空了，百病也就来了。

那是不是我们就谈性色变，远离床帏就万事大吉了？当然不是，纵欲、早欲、禁欲都是不好，性能量要得到合理的疏泄对身体是有补益的作用的。

如果读过人体全息理论的人，男性和女性的生殖系统对应着人体的腺体，所以在交合过程有起到按摩和疗愈身体的作用，也能提升人的幸福感和满足感，但是如果每次交合都射精的话，那恐怕是得不偿失了。

所以道家就研究人体生命科学，发现了可以通过学习做到摄精，把精摄在体内，但是同时还能体会到性高潮，甚至多重高潮。所以说其实男性高潮分为几种：1、射精高潮；2、摄精高潮；3、逆仙高潮（一波接一波的高潮，但是精门是关闭，这就是所谓常向内开向外关）。

想要做到这一步，首先应该怎么办？

1、五脏充实，首先要弥补亏空了多年的脏腑，这是市面上很多练洗髓功的人忽视的内容，光练悬挂，只是强化了肾的机能，那其他的肝、心、脾、肺呢，就不管了吗？

还有一点要提示的，很多人手淫、纵欲多年，阴虚导致了一些比如湿热下注、阴囊潮湿等问题，要先配合一些中药调理下，之前老师讲的微课里有一套方子，发出来大家看看。（仅供参考）

早泄问题分清以上证型，想治疗，其实也就没有那么难了！

肾虚不固

[主要证候]早泄，性欲减退，腰酸尿多，舌淡苔白，脉沉弱。

[治则方药] 益精固肾。方用金匮肾气丸为主。

药有熟地12g、山药9g、山萸肉9g、丹皮9g、云苓9g、泽泻9g、附子9g、肉桂9g、菟丝子9g、金樱子9g、仙灵脾12g、黄精12g。

阴虚火旺

[主要证候]早泄遗精，性欲亢进，腰膝酸软，五心烦热，头昏耳鸣，心烦少寐，口苦咽干，舌红少苔，脉细数。

[治则方药] 滋阴降火。方用知柏地黄丸加味。

药有知母9g、黄柏9g、生地黄15g、山药9g、山萸肉9g、丹皮9g、茯苓9g、泽泻9g、金樱子15g、煅牡蛎15g、龟板15g、五味子9g。

心脾两虚

[主要证候] 早泄，性欲减退，心悸健忘，纳呆便溏，面色无华，神疲乏力，少寐多梦，舌淡，脉虚或细弱。

[治则方药] 补益心脾，益气固精。归脾汤加减。

药有黄芪20g、党参15g、茯苓9g、白术12g、酸枣仁15g、当归9g、龙眼肉12g、远志9g、芡实9g、龙骨12g、甘草6g、益智仁9g。

想要尽快摆脱早泄，走出困扰，除了要分型辩证用药，还要积极的进行自我心理调节，另外，男儿当自强，自强才能生生不息！进行强肾系统训练和相关技术训练才是治本之法！

2、性肌有力，主要指的是pc肌，还有一些腰部肌群、腹部肌群、臀部、腿部的肌肉力量，所有在长期练悬挂的时候，应该有意识的锻炼会阴肌群。虽然临阵磨枪不快也光，但是总归不是长久之计。

3、性脑交通和龟头脱敏

这个问题体现在不能自如的控制射精上面，很多男性朋友反应的是龟头特别敏感，简直到了一触即泄的地步，甚至有的人花了好几万，做了阴茎背神经阻断术还是敏感。

这是怎么回事呢？

为什么你前10年不敏感，最近敏感了，你把阴茎龟头的神经切断，那阴茎体的神经依然敏感、骶神经依然敏感、脑垂体依然不听使唤，所以这是一个综合的训练才能达到的效果，而非一个局部就能解决的。

4、技巧问题

不懂男性和女性性生理的差别，男人是直上直下，女性则需要一个很长的过度期，逐步的达到高潮体验，再缓慢的降下来，然后现在很多人甚至还没开始就结束，怎么能满足另一半的需求呢。

所以呢，洗髓功、垂吊功就是吊吗？100斤不够，200斤，其他技能就不要学的吗？一招鲜吃遍天？

想必肯定不是，垂吊的功效的确非凡，延时强肾效果也是异乎寻常，那想必是有一部分是达到了，但是千人千面，老中医看病也得诊断诊断才开方子，何况是导致问题千差万别的芸芸大众呢。

下面给出几个方法只有坚持练，效果一定是棒棒的。

1、敲竹唤龟-矢活

每天坚持300-1000次，量力而行。

这是上一期学员练了300下之后，后背汗出如雨下，夏天练这个排毒排湿的效果极佳。

2、抟揉睾丸

这个方法老师微课上多次提到过，强烈建议，有勃起功能障碍的、轻度精索的朋友长期练习，每天早晚抟揉九九八十一次。

3、抻筋六式

这个是悬挂前的拉筋热身动作，按照规范动作练，效果也很好

4、强肾拍打法

手握拳，然后再肚脐、命门等问题一前一后拍打，拍打七七四十九次。