有一个问题我们要注意的是，当我们身体元气充足的时候，平时身体有些小毛病，吃点药就能好。让我们有一个错觉，尤其是现在的医疗手术特效药，特别的发达，造成一个错觉就是无论我们生了什么样的病，到了医院医生都能给我们治好，故而我说这是一个错觉呢？

事实上，没有人应该生病。病非人体素有之物，所有的病都是有原因的，所有的病都是一个表象，如果遇到高明的人或者自己开悟，身体的病就能不药而愈。

举个简单的例子，很多女性都有口腔溃疡反复发作的烦恼，西医的解释一般为缺乏维生素或者免疫力低下导致，可谓无解。但是中医这边的解释非常清晰，一般多为阴虚火旺，要了解这个词，首先我们身体讲究个阴阳平衡。

什么是阴，说白了就是我们的体液或者血液这种有形有质的物质，阳便是能量，多为无形的气态，就好比 灯油点燃之后，灯油是阴、燃烧的火焰是阳。那么为什么阴虚火旺就容易口舌生疮呢，因为阴不制阳，打破这种平衡，所以，错乱的能量就要寻求一个能量出口，还有就是阳的能量是轻的，往上走，所以一般在口舌处发出。

这个时候其实很简单，艾灸一下我们的足三里、三阴交，激发元气外加引火下行可以很快缓解。就是这么一个简单的问题困扰我很多年，直到近年才加以解决，现在我还找到了一个更好的办法，请允许我在这里藏拙，就不说出来。

人分为很多种，从先天体质的不同，我就大概分为2种，体质好和体质差的，体质好的人，是上天的宠儿，他们带着先天强大的禀赋，通常吃的多、睡得香、长的壮。

体质稍微差的，多喜挑食、吃的少，身材相对瘦弱，且打小容易生病，但是我认为无论是体质好与坏，智商都是差不多的，这也就是为什么有人看起来瘦瘦小小，确也很精干。

还有一种可能本身就是瘦小体质，吃多不长的那种，我们我们要从多个维度去评定一个人的健康水平。

排除到这些情况，排除体质的差异，我们很多的健康分水岭，我大概的设想一下，对不对，且看且说。

1、小的时候是否爱好运动，这类人一般长大了之后肌肉款款，当然也有人后天去健身房锻炼的。

2、打小是否爱生病、挑食 ，一般这种体制弱，时间一久，体质是比不过同龄人的。

3、是否从小就有手淫、撸管的习惯。如果一旦沾染此习惯，长期以往势必身体身形甚至智商都不如同龄人，因为过早的消耗了身体的精华，使得供应生长发育的能量不足。

4、受过外伤或者大手术的，一般出现此类情况，元气大损，容易导致后期身体一直处于气血不协调的状态。

那么很多人是因为身体出了问题才想到去调理的，而且不是出现了大问题，根本不着急。这也难怪，就跟我们出门如果不下雨只是听说天气预报会下雨，未必人人都会带把伞，一句我很忙，改天有时间再说，就可以忽视过去。

那么我奉劝以下这些人，记得带把伞。

第一、长期撸管的习惯者，3-5年以上者，肾精基本已经出现了亏空者，很容易罹患各种慢性疾病，像什么鼻炎、易感冒、身体瘦弱、早泄、早衰、经常乏力、慵懒气虚、无大志等等的问题，如果你还不到30岁，望请迷途知返。我在这里不是推崇手淫万恶论，而是说一旦你手淫成瘾、毫无节制，早晚会出大问题。你想知道为什么吗？具体参见《十大精子之谜》。

第二、一交即泄，几十年不懂房中养生之人，随着元气的消耗，怕已经开始出现，前列腺或者腰部或者时间短的问题。当然如果有节制的两性生活，外加喜欢锻炼的话，可能没什么问题，如果一旦由于平时工作生活的压力，对自己的身体疏于保养，那么出问题的概率也是非常的大。汽车都要定期保养，人肯定也要保养的，关键就看你的方法对不对了。

第三、长期熬夜、黑白颠倒、长期从事脑力活动，缺乏锻炼的人，大脑虽然体积只占人体的100分之2左右，但是却消耗了超过20%的能量，如果长期熬夜烧脑，那么身体也很容易出现问题。

那么你总说身体会出现问题，那我为什么感觉身体还挺好的？你是不是在忽悠我养生？

没有人能让你下决定，是你的身体告诉你，该修整。在这呼应一下主题，恢复身体是场硬仗，必须打赢。我们赖以生存和发展的根据就是身体的健康，如果身体出现问题，那么未来的生活肯定大打折扣，没人愿意过只有不足50%的生活吧，我们应该努力打造属于我们的1。

为此我们只能前进，而且随着年龄的增加，恢复能力的减弱，这个仗会越来越难，所以一定要趁早。如果你已经是一个长期依赖药物的慢性病患者，你确实更应该慎重的尝试，我在恢复的身体的初期一直吃中药，效果可能也确实有，但是过了几个月之后，几乎再没有任何效果了，身体气血不足的情况下，经络不畅通的情况下，吃药就好比酒肉肠中过，根本留不下什么。

吃药的本质我个人认为是打通内在经络，补充人体微量元素、调节阴阳平衡，但是吃药有一个很大的问题是，那必须先经过脾胃的吸收、大小肠的运化，这一系列的过程，那假如你本身脾胃功能就已经极度的虚弱了呢？

所以在我几年的摸索过程中，恢复身体应该讲求四个步骤：清、调、补、固，针对这四点，唯独道医可以做出神奇的效果。比如清理我们用辟谷、补身体练胎息、练洗髓垂吊、固元气固精训练交而不泄。甚至我认为核心中的核心，男人的问题要固精，女人的问题要补元气。

其实说了这么多，我们作为一个高等智慧生物要自己学会开悟，学会珍惜自己的生命体，如果你的生命列车犹豫你的无知，已经走到了一条快速毁灭的轨道，那么你想把它拉回来，是需要很大一番功夫的。所以想要真的打赢恢复身体的保卫战，要有足够的耐心、信心和更多的方法。

男性，就不必说了，一定要学男人天下第一功，添油续命，生机再现的强肾洗髓垂吊，之所以它秘传至今，逐渐公开，大概是苍天有眼，我们的祖先护佑子孙，拯救这无数的无知撸民于水火，不要再走东亚病夫的老路。