今天要给大家分享的内容，是属于修炼层次的内容，虽然是个人很粗浅的理解，但是相信会给各位带来一些初步的感悟。经常会有人问，洗髓功悬挂能打通任督二脉吗？我个人的理解是不能。

打通任督二脉我自己的体会是不能靠外力，而是必须靠体内能量的运行，过三关，先通尾闾、命门、夹脊然后上沿百会，再运行上中下三丹田形成一个循环之后，才算通。这里重点要介绍的是我们的《内经图》，千万不要小看这张图，这张图隐含的奥秘，至今还在被解读。

其实仔细观察不难发现，这张图类似于人体打坐时的横切面，古人有大智慧者，在修行过程中发现了人体真气经络运行的机理，并巧妙的用山水图和诗词来表示出来。

铁牛耕地种金钱，刻石儿童把贯穿。

一粒粟中藏世界，半升铛内煮山川。

白头老子眉垂地，碧眼胡僧手托天。

若问此玄玄会得，此玄玄外更无玄。

以上是内经图中流传最多的七言律诗。光靠这几句诗，和内经图我们并不能之道一个如何修炼的方法，但是结合着切实可行的功法，比如练习强肾功一直锻炼的是肾，是强化了下丹田的能量。在配合《李少波真气运行法》：“第一步 呼气注意心窝部”。后面先不做解读，先考虑第一步，为什么要呼气注意心窝部？

想要理解这一点，首先要懂中医的阴阳五行学说。因为心属火、肾属水，呼气之后意守心窝，事实上是要引火下行，水火既济，以达到心肾相交阴阳平衡的目的，人体之所以会生病，无非是阴阳不协调。

还有一个重要的原因是，我们的后天之本脾胃，运化腐熟食物靠的是心火的能量，这样一来身体诸多脏腑器官都得到了调整。

所以想进一步的修炼，并不是学到一个方法那么简单，你可能还要去深究中医的理论学说，还要注重修心、注重每日的打坐功课，这里特别提一点，痴迷于道家丹道修炼的人都特别注意打坐。他们形容练习静坐、打坐就好像烧开一壶水，一定要每次都要达到一定的温度，也就每次打坐的时间和高度入定的状态的时间，不然每次都要重新点火，重新烧火，如果每次时间都不够，估计一辈子也烧不开。

还有一点想要在内丹方法修行有成，必须是精气神俱足才好，但是现在很多人身体根基已毁之后，才立志修行，这无疑是增添了很大的难度。

很多人对道家的炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道这样的境界以及方法特别感兴趣，一直在孜孜以求。从字面意思来看，打个比方炼精化气是要把液态的精气化，但是这个过程是怎么做到的呢？

个人认为，这是身体修炼到一定境界自然而然的反应，我们要做的只是去引导它完成。比如你想炼精，首先你要有精对吧，还有一点是不漏精，如何添精和不漏精，这个是有方法的。

其实男人想要长寿，对于一定爱惜精。从古人的用词就可窥知一二，有精才叫精彩、有精才叫精髓、有精才叫精力。我们凡人在修行中业障重重，纵然做到了坚持清修、打坐、真气运行，但是如果不能止漏的话还是不能圆满。

所以这里会提供一个清修止淫止漏秘法。

清修止淫止漏秘法孔圣人日：“食色性也。”食欲与性欲皆出自躯体之本能所需，极难主观控制。“万恶淫为首”。色欲的放纵不但让人耗精伤神，染疾折寿，也引发出一系列家庭、社会问题，更使六道众生生死相续，解脱无期。财色名食睡，地狱五条根。淫心不除，尘不可出。心不断，烦恼无边。佛教有五戒:不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。克制淫欲，保存精液，不但有利于消除无明，趋向解脱，也能使人坚定、乐观，有信心、有毅力，能够保持健康、延长寿命，积蓄能量，增长智慧，提高记忆カ,保持平常心，甚至返老还童。特别是，当一个人成功地降服了色欲后，他的知觉和境界都被提升到超人的层次。因此，蓄精止淫对常人、修行人都是利大于弊。但有色身就会有色欲。色欲如食欲一样，会如期而至。精满不但会溢，且会诱发性梦，引发无意识的性冲动，甚而导致遗精。如何有效地控制、制止乃至转换、化解色欲，是摆在每位修行者面前的头等大事。

相信各位有缘通过强肾功修炼下丹田、丹道内修通任督二脉以及巧妙的降服淫欲，甚至到达伏白虎斩赤龙的境界，形神俱妙至天年之寿，亦不是难事。