阴跷一诀秘不宣

人生在世，七情六欲困扰，上耗性下损命，大多数人修道之时身体这一本钱早已亏损不堪。

故练功下手需要借助栽接添油法以求补亏损，设炉鼎，人果得金丹大道下手天机（阴跷诀），会迅速骨髓盈满。

人体在修炼内丹由弱转强的过程中主要矛盾就是漏丹，坊间流传的十六锭金功，小便咬牙固精气，揉腹法，固精关门法，搓涌泉法等等全都功效甚微，不能达到防止走丹遗漏的效果。

许多人都被这个拦路虎害的修炼功亏一簧，长期在低层次徘徊。

无论是谁，一旦失精过多，次数过频，往往导致头晕、困倦、消沉、无力、乏味，疲劳等不良反映，甚至尿频尿急，神经衰弱，阳痿自卑，浑身无力，怕冷怕风等等。

只要真精牢固，则会皮肤白里透红，细嫩光滑，精力充沛，富有青春活力。

三年不漏即可精纯而满，髓固精凝，永无渗漏妄泄之患，基址坚实。

阴跷诀心法

阴跷在谷道前，肾囊后，空地正中央处，即是阴茎尽根处，入内一寸二分。

医书名海底穴，《道藏》名三叉口。

此谓建筑玄关基础之地。

但查医书《内经》，张紫阳之言可据。

务要此虚灵不味之体，归入阴跷穴中而不出。

安居既久，则神自化气。神，心神也，属火。

阴跷居肾底，水脏之极深处也。火入水，火须为水灭。

而火中炽燃之性，存于水中，非化气而何？

惟此气中，有神在内，故非常人之气可比。

此各仙经中，每言必得先天气者以此。

非坚定心性，不能得也。

一、坐阴跷：

以脚跟内侧缘抵住会阴窍，上身端坐，手结定印，两手重叠，拇指尖轻轻相接。

观想高空如日中天的太阳由头顶百会穴进入体内，沿体中线下沉到会阴，将此太阳精火守在会阴窍内。

吸气时太阳精火浓缩小如芥子，呼气时太阳精火旺盛放大如蛋黄大小，一呼一吸为一息，九息后温养一二分钟，如此循环练习30分钟。

肾气上腾，心液下降会阴处有时会出现如春水决决而生的感觉，慢慢的这些如春水晃漾一气气聚为一团，有时小如一粟，有时大如圆珠，虚静执一，澄心返现，使粟如珠之物，不散不逸。又觉窍中掣掣跳动，虽跳动我亦不贪恋不执着。

又觉浑身通泰，心如迷醉，机体脉络皆觉活动，暖融融如坐春风之中。

即紫阳真人所谓“阴跷一动，百脉皆通”，故有此景象也。

只自专心致志，安居其中。

若是既久，自得坐忘。

性脉通脑，《合阴阳》：玄门中交脉也。

龟头口，阴道口均有脉动点。

阴部到少腹伏眠着一条神力巨大的蟠龙，男女多交不泄实则是阴阳两脉点的摩擦触撞，一利于全身血脉流动，二是有利于刺激能量蟠龙向上冲起中脉七轮一周天。

待阴跷会阴跳动，阳物自起，红炉点雪，酥酥欣欣，可炼下式。

二、内锁阳

散盘、单盘或双盘随意。

1、意念导引太阳精火随呼气出会阴分成两个光团到睾丸，吸气时提起睾丸，同时观想睾丸连同光团吸入会阴窍内，停一会儿，然后慢慢呼气，进行下一息的训练。

做9次为一组，然后温养一会，持续做三到六组。

注意睾丸上下运动，不要使阴茎和肛门肌肉收缩。

经过一两周的练习，你就可以在练习中切实观察到睾丸的上升和下降。

2、意念导引太阳精火随呼气出会阴直到阳物龟头，同时放松会阴，吸气阴茎龟头连同太阳精火抽提至会阴窍内，同时抽提会阴，做9次为一组，然后温养一会，持续做三到六组。

3、意念导引太阳精火随吸气从会阴上升至小腹，呼气时太阳精火降至会阴窍内，觉我之气根，实从阴跷底起，上升至脐轮，即息止而不上，复由脐轮下降至阴跷底。

自是升升降降，任其行流上下之静守天然化合之机。

做9次为一组，然后温养一会，持续做三到六组。

4、意念会阴窍的太阳精火随吸气吸到尾间（即脊椎骨的末端，骶骨裂孔和八谬，当能量进入这个地方时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害怕，当收功后轻揉尾骨下缘长强穴，有助于通过尾间），同时提肛并将腰部微微向后一塌，含胸、拔背，把能量停留在骶骨处，然后呼气放松盆腔肌，意念太阳精火退回至阴跷。

做9次为一组，然后温养一会儿，持续做三到六组。

将能量提升到骶骨尾间，直到你能感到骶骨打开。

能量逐步上移为止。

注：女性修士若无月经时可将太阳精火提到少腹部起火温养即可。

可参考《核爆你的性潜能》之“千金坐”。

当练功中有津液产生则咽津入丹田，并内视其沿任脉流入小腹丹田之内。

旬日而小腹觉热，拙火起。

意识支配阴茎、睾丸。

（女性为阴道），肛门分别把它向内、向上抽提，再放松阴茎、睾丸，肛门，初期好象互相联带，久练则可区分开来。关键是意识集中在抽提的部位上。

细心体会这些不同部位，就会获得更大的益处。

通上述方法练习，快者三五天，慢者半个月只要在射精前抽提性器官、会阴，就可阻止射精，达到精固体内的目的，熟练后纯意识即可固精。

所谓固精，就是让精液又重新回到贮精的地方。

当精液达到高水位时，精子的产量会自动减少，这样就节约了生产这些营养丰富的精子所需要的能量和物质。

性交过程中应该适量运用闭息，令膀胱和前列腺部位产生压力和张力，熟练应用闭息方法在膀胱上的小压力，便能很好的控制射精，这将有效降低阴茎敏感度，提高阴茎刺激域，习惯了这个呼吸技巧后，便可不再需要保持下腹压力和张力，而只是稍做扩充就可以抽回精液，还精补气。

实际上，如果能先启动真气，使小腹温热，就能简单地运用闭息法来控制射精，最少也可以在做爱过程中进行阴阳之气的补导和修炼。

多说也无益，实践之后就知道其好处了。

女人的补导基本与男人相同。

收功

观想下丹田莲花开合九次。

当第九次吸气时；意念莲花将太阳丹珠包拢住，同时握拳（大拇指掐住无名指指根，其余四指握成拳），收缩会阴区域肌肉、全身毛孔关闭。

然后呼气，放松全身，两手擦脸、叩齿、鸣天鼓若干次，起坐。