吐纳、垂吊之后就需要拍打了，至于洗髓拍打棒的效能及用法，这里给大家做一个普及。

一、洗髓拍打的功效

1、对皮肤的变化

经过拍打后，皮肤毛细血管扩张充血，血液循环加速，局部营养得到改善。皮肤分泌舒畅，弹力增强。过去贫血干燥之皮肤，可以变得红润富有弹性，对温度和机械刺激的抵抗力提高。

经过拍打后，皮肤可产生一种类组织胺的物质，进入血液循环，引起全身的其他器官的良性变化。

2、神经系统的变化

在拍打时，人体末梢神经受纳器，经过向心神经的传导，在大脑皮质内，形成一个兴奋灶。这个新的兴奋灶，可以抑制疾病。

由于拍打手法的不同对神经系统所起的作用也不同。一般来说，轻拍打有兴奋作用，重手法拍打有抑制作用。所以洗髓拍打，可以使肢体恢复感觉和运动功能，当然也可以抑制疼痛。

3、对血液淋巴液的作用

拍打身体时，可以使四肢血管充血，可以引起全身血液重新分配。作用于局部，可促进血液和淋巴液的还流，促进肿胀的吸收。

由于局部毛细血管扩大，动脉血供应加强，局部组织的营养条件改善。拍打后血压可以逐渐下降。

4、对运动系统的作用

在拍打过程中，肌肉不断被动的伸展和收缩，使肌肉内血管扩张，肌肉的营养好转，由此提高肌肉的张力和弹力，收缩力也随之增强，故可以治疗和防止肌肉的萎缩。

拍打也同时可以使人体韧带的弹力活动性增强，使关节滑膜液的分泌活跃化，关节的肿胀（瘀堵）和疼痛性减轻，对肌肉关节炎有良好的改善作用。

5、增强人体新陈代谢

拍打身体任脉脾胃区域，对肠胃消化系统有明显作用。可以增进消化液的分泌，平滑肌张力，肠胃蠕动亢进，促进食欲，防止便秘。对胃肠无力症，有良好的治疗作用。

总之，洗髓拍打是一种全身绿色疗法，也是一种神经刺激疗法，通过神经的反射作用，而发挥治疗康复的效能。

拍打法的效能，突出表现在镇静、止痛、消肿、降血压、麻痹的恢复 以及促进肌肉的发育。

二、洗髓拍打棒的使用法

1、手握洗髓拍打棒上四分之一处。

2、用拍打棒下三分之一处接触肌体。

3、拍打时多用腕力，凭手腕的弹力。

4、拍打手法分两种：

第一种：打皮不打肉。

即拍打之劲力，只及于表皮，不使深达。打的时候，拍打棒刚于皮肤接触时，即抽回。此种手法多用于关节区域以及特殊情况区域。

第二种：打肉不打皮。

即拍打有渗透力，使其深达肌肉深层，这种手法，属于实拍实打。

拍打棒拍下去，至拍打棒收回时间，中间要迟些，不急着收回。本手法多用于肌肉比较厚实的地方。例如，肩颈、背部、前后胸部、大腿、双足等部位。

当然，拍打方式以及拍打力度的轻重，

因人身体而异。

身体羸弱宜轻拍，逐渐加重，自我能承受。身体强健者用力可重些，按照节奏拍打可以省力，不建议忽快忽慢。

三、拍打棒使用禁忌

女性妊娠期、月经期、有出血倾向病症、外伤、骨折骨伤、心力衰竭等不建议拍打。

拍打法八不打：

肿胀不打、发热不打、例假不打、妊娠不打、出血病不打、急性炎症不打、癫痫不打、心悸痛不打。

1、拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，最好在26度以上。

2、拍打前后如何喝水

很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。

如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜切丝切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要也可饮热水，但切不可以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病。