最早介绍这功法的人是台湾的候秋东先生，他已练闭气功二十多年了。在介绍多种简易健身功法中，他最强调的就是闭气功，因为闭气功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。

肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先把肺强起来，欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练闭气功。闭气功，简单地说，就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼锻炼，达到养生保健、延缓衰老的目的。

最简单的闭气功练法是：吸一口气，然后收腹、收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。闭几秒钟就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差。

稍微讲究的闭气功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不要马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满了空气。

练闭气功增强肺功能很神速，开始每天练三次，逐步增加到十次，从每次闭气三十秒增加到六十秒，这功法太好了，提高肺功能快，见效神速。爬山、游泳、跑步虽也能提高肺功能，但要场地、要有力气。上年纪的，身体素质差，不适合这些运动。而闭气功，坐着就可做，睡着也可做，最适合老年人练。当然，这功法也同样适合任何年龄段的人练。上班族忙，但每天抽十分至十五分钟总是会有的，每天练三次就可以了。练闭气功最基本的效果是提升肺功能，肺功能提升了，也就是人的免疫力得到了提升，对于外来病毒、病菌的入侵，自然减少许多。练习者可早晚各练1次，每次做5～10下，只用10分钟左右。它的效应远比练慢跑、爬山、游泳、甩手等都来得快而便捷。

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彭祖闭气功--具体修炼方法如下：

笫一步（调整姿式）

身体自然盘坐，全身放松，双手握拳，母指握在拳内（不必用力），分别放在左右腿上。意想心情轻松、自如、愉悦、开朗。

笫二步（调整呼吸）

身姿调整后，闭住嘴（整个炼功过程嘴始终是闭住，用嘴呼吸会伤到元气。因此它始终采用鼻子呼吸和调吸），用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和状态。

笫三步（启动闭气）

呼吸调整后，开始闭气。首先用鼻深吸一口气，使肺部气满，让其多吸收一些氧气（这样闭气时会相对增加闭气时间，使功效加大）。吸满气约停顿一、两秒中后，用鼻再把肺存之气全部吐净。吐气中小腹（即丹田）用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部聚到丹田。肺中气吐净了，小腹也鼓到极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，并通过身体放松自然收回正常状态。

笫四步（自然换气）

闭气到一定时间后，肺部开始憋闷，直至无法再憋时，就要开始给肺部供氧，也就是换气。由于闭气中肺部是真空，因此，换气的笫一步就是先用鼻子深吸一大口气，然后再用鼻子自然吐出。换气的笫二步则采用自然呼吸，即经几次自然呼吸后，肺部又重新得到自然供给氧气状态，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气重复前面笫三步闭气过程即可。

第五步（调整呼吸）

在停止闭气修炼后，再对身姿、呼吸与意念进行放松调整。结合静功的修炼，可借鉴收腹、提肛和护元的程序进行收功；结合桩功的修炼，可作出天地人和的动作并加入相关意念。

附一：彭祖闭气法简介

彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁（据传当时70天为一岁，实为150多岁），他是一位功高日月的长寿专家和实践家。传说彭祖一生自尧时起，历夏至商，曾为商贤大夫。他是我国历史上最杰出的长寿专家。他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，其所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽后世千秋。彭祖养生文化自成体系，将长寿之道归纳为导引、膳食、房中、医药四大术，涵盖了人与自然环境的协调，以食为天的营养运作、气功练习和顺阴阳等方面。彭祖之道与养生简便易行，极具开发推广价值。彭祖的气功修炼，最为神奇的就是闭气术，它修法至简但功效非凡。不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。民间推荐的彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此这也是未卜先知功能开发的另一种方法。

功法特点

该功法简便易炼，不需入静而自动入静，适应面广，不分敏感与不敏感的人都有功效，且方法正确，永不出偏，自动采气,能量无限。

闭气功理

彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。按中医理论，脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。在人体所有经脉中，哪里经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功效是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。

功效反应

修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下：

一、饭量增加，人体机能增强；

二、饭量减少，体内真气充实。

三、身体穴位跳动，生物电场加强，可能出现未卜先知感应能力。

四、人体经脉成线状痛，能量开始打通后天经脉。

五、能量在全身经脉中流动，后天经脉即已打开。

六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功，开发潜能后天返先天……

附二：彭祖闭气功注意事项

1.修炼时长

闭气功修炼总时间每天至少一小时。

2.每次闭气的时间限度

每一次闭气时的憋气直到不能再憋时，就要及时换气。

3.闭气时的意念

闭气时意念专注全身放松，可以数数字，也可以听入静音乐，但不能看电视，因为视像时人的眼神前看易使体内真气向上。更不要意守身体上半部或上丹田。

4.保持元气不散

彭祖闭气的初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失。

5.疼痛现象

由于此功修炼的是后天气，所以，物质能量感觉无论是否敏感的人都会有很强的气感。出现经脉痛感是因为正在打通经脉。出现局部痛感是因为这该部位有潜在病灶，待打通后自然会出现能量流动的舒服快感。

6.精化气现象

炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。

7.特异现象

功炼到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等特异现象不要刻意追求，顺其自然。