一、五禽戏

1.虎戏：虎举、虎扑

2.鹿戏：鹿抵、鹿奔

3.熊戏：熊运、熊晃

4.猿戏：猿提、猿摘

5.鸟戏：鸟伸

二、六字决

1.嘘字功平肝气

2.呵字功补心气

3.呼字功培脾气

4.呬字功补肺气

5.吹字功补肾气

6.嘻字功理三焦

三、易筋经之简易六式

第一式：蟠龙探海

第二式：左右弯弓射雕

第三式：太虚拔阴

第四式：天圆地达

第五式：乾吸坤吐一式

第六式：乾吸坤吐二式

四、罗汉七式

第一式 顶天立地；第二式 日出东山；第三式 合十拜佛；第四式 怀中抱月；第五式 双龙吐珠；第六式 吞阴还阳；第七式 万法归一。

五、八锦锦

1.两手托天理三焦

2.左右开弓似射雕

3.调理脾胃须单举

4.五劳七伤往后瞧

5.摇头摆尾去心火

6.两手攀足固肾腰

7.攒拳怒目增气力

8.背后七颠百病消

六、第八套广播体操

原地踏步

第一节 伸展运动

第二节 扩胸运动

第三节 踢腿运动

第四节 体侧运动

第五节 体转运动

第六节 全身运动

第七节 跳跃运动

第八节 整理运动

七、易筋经

1.韦驮献杵第一式

2.韦驮献杵第二式

3.韦驮献杵第三式

4.摘星换斗式

5.倒拽九牛尾式

6.击爪亮翅式

7.九鬼拔马刀式

8.三盘落地式

9.青龙探爪式

10.打躬式

11.卧虎扑食式

12.掉尾式